Цигун в Оренбурге

Знакомство с направлением

Цигун соединяет мягкие движения, дыхание и внимание. Можно начать со знакомства с отдельными упражнениями и постепенно осваивать последовательности.

Кому подходят занятия

Для тех, кто начинает с нуля.
Для тех, кому подходит спокойный темп.
Для перерыва после сидячей работы.

Как проходит занятие

Мягкая разминка, отдельные упражнения, спокойное дыхание. Тренер помогает подобрать комфортную амплитуду движений.

Как начать без спешки

На первом знакомстве важнее понять движение, чем повторить его глубину или скорость. Расскажите тренеру о своём опыте и задаче. Для онлайн-знакомства можно выбрать спокойную дыхательную практику и сначала прочитать её инструкции.

Познакомьтесь с практикой онлайн

Выбранная практика откроется на экране подготовки. Сначала прочитайте инструкции, затем запускайте таймер в комфортном темпе.

Открыть брюшное дыхание

Кто ведёт занятия

Алик Мурзаханов — главный тренер

Время, место и запись

Расписание, адреса, стоимость и условия первого посещения уточняются. Подтверждённые сведения появятся на сайте; форму записи подключим после настройки приёма обращений.

Перейти к форме

Вопросы перед началом

Можно ли начать цигун без опыта?

Начать можно с знакомства с простыми упражнениями. Тренер помогает выбрать подходящую нагрузку; формат доступных занятий уточняется.

Чем цигун отличается от тайцзи?

В цигун можно работать с отдельными упражнениями, дыханием и вниманием. В тайцзи больше внимания уделяется связанным последовательностям движений, переносу веса и опоре.

Что подготовить к первому занятию?

Удобную одежду, не сковывающую движения, и воду. Требования к обуви и месту занятий уточните при записи.

Подобрать занятия

Расскажите, для кого вы выбираете занятия и что вам интересно. Если направление пока не выбрано, начните с варианта «Помогите выбрать».

Возраст набора, формат, время и стоимость необходимо согласовать перед первым посещением.

Онлайн-запись скоро откроется. Пока форма не отправляет и не сохраняет данные.