Для ребёнка
Таолу: базовые движения, координация и знакомство с дисциплиной занятий.
Подробнее о занятияхФедерация Ушу Оренбургской области
Ушу.
Для движения.
На всю жизнь.
От первых стоек до боевой техники и спокойной практики. Узнайте, чем отличаются направления ушу, и найдите подходящее начало для себя или ребёнка.
Оренбург Дети и взрослые
Знакомство с ушу
Одно название.
Разные направления.
Ушу объединяет китайские боевые искусства. Здесь есть комплексы движений, спортивные поединки и плавные практики с вниманием к дыханию.
Не обязательно начинать с боя. Ребёнок может осваивать стойки и координацию, взрослый — изучать технику или выбрать спокойный темп. Направление и нагрузку подбирают с учётом подготовки.
О федерацииНачните со своего интереса
Какие занятия вы ищете?
Боевые занятия
Саньда: ударная и бросковая техника, подготовка и работа в паре.
Подробнее о занятияхПлавное движение
Тайцзи: последовательности движений, внимание к равновесию и опоре.
Подробнее о занятияхСпокойный темп
Цигун: мягкие упражнения, спокойное дыхание и внимание к телу.
Подробнее о занятияхОт первых движений к мастерству
Направления занятий
Простыми словами о том, что изучают на занятиях и как они проходят.
01Цигун · работа с дыханием
Мягкий старт
Цигун
Дыхание, мягкие движения и внимание к телу. Начните с простого.
Время вечерней группы уточняется
Подробнее о направлении02Тайцзицюань · кулак Великого предела
Лёгкий — средний
Тай чи (тайцзи)
Плавность, баланс и чувство опоры. Учимся двигаться как одно целое.
Расписание уточняется
Подробнее о направлении03Саньда · свободный бой
Продвинутый
Саньда
Спортивное ушу: техника ударов, бросков и работа в паре.
Расписание уточняется
Подробнее о направлении04Таолу · комплекс движений
Детская группа
Ушу для детей
Таолу: координация, гибкость, дисциплина и комплексы движений.
Возраст и время уточняются
Подробнее о направлении05Спортивная практика
Нагрузка по подготовке
Кикбоксинг
Ударная техника, перемещения и работа в паре под руководством тренера.
Расписание уточняется
Подробнее о направлении06Вин чун · воспевание весны
Информация о направлении
Вин чун
Короткие движения, центральная линия и чувствительность рук.
Формат занятий уточняется
Подробнее о направленииПервое знакомство
Как начать заниматься
Подготовка, цели и комфортный темп у каждого свои. Начнём с выбора подходящего формата.
Перейти к форме- 01
Расскажите о себе
Для кого занятия, какой у вас опыт и что вам интересно. Можно начать без выбранного направления.
- 02
Обсудите формат
После подключения записи поможем уточнить подходящие занятия, нагрузку и время.
- 03
Познакомьтесь с практикой
Начните с доступных движений и постепенно осваивайте новые навыки под руководством тренера.
Перед первым занятием
Ответы на вопросы
Нужна ли физическая подготовка?
Для знакомства с цигун и тайцзи специальный опыт не нужен. Сообщите тренеру о своей подготовке — он поможет подобрать нагрузку.
Что взять на первое занятие?
Удобную одежду, не сковывающую движения, лёгкую обувь или носки и воду. Требования к конкретному залу уточните перед посещением.
С какого возраста можно заниматься?
Взрослые занимаются с подходящей им нагрузкой. Возраст набора в детскую группу необходимо уточнить у тренера.
Сколько стоят занятия?
Стоимость, условия первого посещения и доступные форматы будут опубликованы после подтверждения.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной?
При травмах, боли и хронических заболеваниях сначала обсудите нагрузку с врачом и предупредите тренера. Занятия не заменяют лечение.
Занятия и люди
Жизнь федерации в фотографиях
Открыть фото
Открыть фотоВаш первый шаг
Подобрать занятия
Расскажите, для кого вы выбираете занятия и что вам интересно. Если направление пока не выбрано, начните с варианта «Помогите выбрать».
Возраст набора, формат, время и стоимость необходимо согласовать перед первым посещением.
Онлайн-запись скоро откроется. Пока форма не отправляет и не сохраняет данные.